Aturan Naik Tangga dengan Aman Selama Hamil

Tantangan selama hamil jika Mums memiliki rumah bertingkat adalah adalah naik turun tangga. Ini juga berlaku jika Mums bekerja di ruko, di mana tidak ada lift, meskipuan cuma 2 lantai saja.

Tak perlu khawatir, karna Ibu hamil pada umumnya boleh naik turun tangga, namun perlu berhati-hati. Aktivitas ini tidak dilarang selama kehamilan, tetapi disarankan untuk tidak berlebihan, terutama saat memasuki trimester ketiga atau jika memiliki kondisi kehamilan tertentu yang berisiko. 

Jadi Mums, sebenarnya, jika kehamilan Mums sehat-sehat saja, dan tidak ada komplikasi, menaiki tangga selama kehamilan aman. Tetapi ada hal yang perlu diperhatikan saat  menggunakan tangga selama kehamilan.

Turun Tangga: Salah satu jenis olahraga yang baik

Kita pasti pernah mendengar tentang manfaat naik tangga. Aktivitas ini dapat menjadi bentuk olahraga yang bagus, dan kita semua tahu manfaat berolahraga selama kehamilan.

Bagi Mums yang bekerja dan seharian berada di meja komputer, misalnya, meluangkan waktu secara berkala dengan olahraga ringan dan bergerak, sangat disarankan untuk menjaga aliran darah tetap lancar. Salah satunya dengan naik tangga.

Selama hamil, Mums mungkin menghentikan seluruh aktivitas olahraga seperti aerobik, zumba, lari dan mungkin jalan kaki pun tidak lagi dilakukan. Alasannya karena maam bergerak juga perut yang membesar, mual, sehingga rehat dari aktivitas olahraga.

Naik turun tangga bisa menjadi alternatif olahraga sebelum persalinan. Beberapa menfaat naik tangga:

1. Menjaga Kebugaran:
Aktivitas ini dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan mengurangi nyeri punggung. 

2. Mengurangi Risiko Preeklampsia:
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa naik turun tangga dapat mengurangi risiko preeklampsia, yaitu kondisi tekanan darah tinggi pada kehamilan. 

Penting untuk diingat bahwa setiap kehamilan berbeda. Jika ibu hamil merasa khawatir atau memiliki kondisi khusus, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.

Jadi, secara keseluruhan, tangga aman digunakan saat hamil. Sama halnya dengan orang yang tidak hamil, ada banyak manfaat potensial dari lebih banyak menggerakkan tubuh, dan dalam kasus ini, menaiki tangga.

Aturan naik tangga dengan aman

Ibu hamil boleh menaiki tangga, tetapi harus dibatasi, terutama pada trimester pertama. Bagi ibu hamil yang berisiko tinggi mengalami keguguran atau memiliki riwayat keguguran, sebaiknya hindari menaiki tangga.