Wanita

Apa Itu Masa Nifas, Ciri Darah, Lama Waktu dn Perawatannya

Selama masa kehamilan dan persalinan, tubuh mengalami banyak perubahan. Baik fisik maupun hormonal. Nah, setelah bayi lahir, proses pemulihan pun terjadi. Inilah yang dikenal dengan masa nifas. Pertanyaan yang sering muncul, masa nifas berapa hari lamanya? Jawabannya ada yang mengalami selama 6 minggu, ada pula yang sampai 8 minggu lamanya.

Di rentang waktu itulah, proses pemulihan fisik setelah melahirkan terjadi. Rahim yang kembali ke ukuran semula, perdarahan yang terjadi karena proses pembersihan di dalam rahim. Inilah yang disebut dengan lochia atau darah nifas.

Ciri Darah Nifas dan Tahapannya

Darah nifas atau lochia memiliki karakter tersendiri. Memang hampir serupa dengan darah menstruasi. Namun, ada sejumlah perbedaan yang cukup signifikan. Darah nifas atau lochia merupakan cairan yang keluar dari vagina setelah melahirkan.

Cairan ini berisi campuran darah, lendir, juga jaringan rahim yang luruh bersamaan dengan proses persalinan. Tekstur dan volume keluarnya darah nifas serupa dengan darah menstruasi. Dan berlangsung beberapa minggu.

Awalnya darah nifas yang keluar cukup banyak, namun lama kelaamaan akan berkurang, baik jumlahnya maupun tampilannya. Dari yang berwarnan merah pekat hingga kecoklatan berupa flek atau bercak.

Dari masa nifas berapa hari tersebut, darah yang keluar dibagi dalam tiga tahap, yaitu :

1. Lochia rubra

Ini merupakan darah nifas yang keluar dihari-hari pertama setelah melahirkan. Ciri khasnya, berwarna merah terang atau merah tua, mengalir seperti darah menstruasi yang deras, mengandung gumpalan kecil. Selain itu mungkin disertai kram ringan seperti halnya nyeri menstruasi, terutama saat menyusui dan memompa ASI. Tahapan ini biasanya berlangsung 3-4 hari setelah melahirkan. Dibutuhkan pergantian pembalut ukuran besar setia 2-3 jam sekali.

2. Lochia serosa

Tahapan ini biasanya dimulai hari ke-4 hingga ke-12. Ditandai dengan darah berwarna merah muda kecoklatan, konsistensi lebih encer, alirannya relatif sedang, dengan gumpalannya sedikit bahkan tidak ada sama sekali.

3. Lochia alba

Masuk ke tahapan terakhir dari masa nifas pascamelahirkan, yaitu lochia alba. Yang ditandai dengan ciri berwarna kuning keputihan, hampir tidak mengandung darah, alirannya sangat ringan bahkan hanya bercak saja. Lochia alba ini biasanya dimulai sekitar hari ke-12 hingga 6 atau 8 minggu setelah melahirkan.

Perawatan Masa Nifas

Masa nifas yang berlangsung 6-8 minggu ini sangat penting dipahami agar Mums bisa melewatinya dengan baik. Darah nifas yang keluar selama fase ini bisa bervariasi pada setiap individu. Termasuk jenis metode persalinan yang dialami.

Untuk persalinan normal, darah nifas yang keluar memang relatif lebih banyak dibandingkan dengan kelahiran metode Caesar. Artinya bukan berarti operasi Caesar tidak mengalami masa nifas. Tetap saja mengalami keluarnya darah nifas selama beberapa minggu, hanya saja relatif lebih sedikit dibandingkan dengan persalinan normal.

Jadi, apapun metode persalinannya, tetap akan mengalami keluarnya darah nifas. Sebab tujuannya keluar darah nifas adalah membantu rahim kembali ke ukuran dan kondisi sebelum kehamilan.

Selama hamil, rahim membesar dan menumpuk darah serta jaringan tambahan untuk mendukung pertumbuhan janin dalam kandungan. Setelah bayi lahir, tubuh tidak lagi membutuhkan itu. Makanya ia luruh dalam bentuk darah nifas. Sebagai mekanisme alami dari tubuh dalam membersihkan dirinya.

Berikut ini perawatan masa nifas yang perlu dilakukan :

1. Gunakan pembalut tebal

Karena aliran darah nifas di masa awal cukup deras, dilengkapi dengan gumpalan, maka sudah seharusnya Mums menggunakan pembalut tebal yang cukup untuk menampung darah nifas disaat sedang banyak-banyaknya. Ganti pembalut secara rutin sekitar 2-3 jam sekali agar tidak merembes keluar dan tetap nyaman.

2. Jangan gunakan tampon

Untuk masa nifas, hindari penggunaan tampon sebab tidak akan cukup menampung darah nifas yang keluar. Termasuk menggunakan benda atau sesuatu yang dimasukkan ke dalam vagina sampai masa nifas dinyatakan selesai.

3. Istirahat cukup

Masa nifas ini relatif cukup melelahkan karena tubuh masih beradaptasi dengan kelahiran yang baru saja terjadi, sehingga Mums butuh istirahat yang cukup. Karena itu, pastikan di sela waktu yang ada untuk tidur dan istirahat, agar tubuh semakin cepat pulih.

4. Fokus merawat diri dan bayi

Minta bantuan keluarga atau orang lain yang dipercaya dalam mengerjakan pekerjaan rumah dan lainnya. Sehingga Mums bisa fokus merawat diri sendiri dan bayi. Sebab masa awal setelah melahirkan butuh energi dan konsentrasi apalagi masih harus begadang tiap malam untuk menyusui.

Mums, itulah masa nifas yang berlangsung sekitar 6-8 minggu setelah melahirkan. Pastikan melewati masa nifas dengan aman, lancar, dan sehat. Agar tubuh kembali pulih dan bayi bisa tumbuh kembang maksimal di masa awal kehidupannya.

Untuk menambah wawasan seputar melahirkan dan masa nifas lainnya, Mums bisa mendapatkanya di aplikasi Teman Bumil dan dapatkan kesempatan berkonsultasi dengan para ahli di sini.

Referensi :

Clevelandclinic. lochia

# Nifas
# TB Persalinan & Postpartum
# TBMinggu39
# TBTrimester3