Amankah Cuka Apel untuk Diabetes?

Diabetes tipe 2 adalah penyakit kronis yang memengaruhi secara negatif kemampuan tubuh mengontrol kadar gula darah. Diabetes tipe 2 bisa dikontrol dengan obat, diet yang tepat, dan olahraga rutin. 

Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa cuka apel untuk diabetes juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Untuk mengecek kebenarannya, bacalah penjelasan di bawah ini.

Baca juga: Hati-hati, COVID-19 Bisa Memicu Diabetes!

Penelitian tentang Cuka Apel untuk Diabetes

Beberapa penelitian mencoba mencari tahu efek cuka apel untuk diabetes, khususnya untuk kontrol gula darah. Namun, penelitian-penelitian tersebut umumnya berskala kecil dan memiliki hasil yang berbeda-beda.

Sebagai contoh, satu penelitian kecil terhadap tikus menunjukkan bahwa cuka apel bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan kadar A1C. Namun, penelitian ini terbatas, karena hanya dilakukan pada hewan, bukan manusia.

Penelitian lain pada 2004 menemukan bahwa mengonsumsi 20 gram cuka apel yang dicampurkan ke dalam 40 ml air, ditambah dengan 1 sendok teh sakarin, bisa menurunkan kadar gula darah setelah makan.

Penelitian lain pada tahun 2007 menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka apel sebelum tidur malam membantu mengontrol kadar gula darah saat bangun di pagi hari. Namun, kedua penelitian di atas berskala kecil, yaitu masing-masing hanya melibatkan 29 dan 11 orang. 

Sementara itu, penelitian terkait efek cuka apel untuk diabetes tipe 1 masih sangat sedikit. Namun, satu penelitian berskala kecil pada 2010 menunjukkan bahwa cuka apel bisa membantu menurunkan kadar gula darah tinggi pada penderita diabetes tipe 1.

Ada pula meta-analisis terhadap enam penelitian dan 317 penderita diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa cuka apel memiliki efek yang positif terhadap kadar gula darah puasa dan HbA1c.

Meskipun penelitian-penelitian di atas menunjukkan hasil positif terkait efek cuka apel untuk diabetes, ahli mengingatkan bahwa hingga ada penelitian berskala besar, masih sulit untuk memastikan manfaat yang sebenarnya dari cuka apel untuk diabetes.

Baca juga: Diabestfriends, Kenali Efek Samping Obat Diabetes

Apakah Boleh Mencoba Mengonsumsi Cuka Apel untuk Diabetes?

Cuka apel yang organik, tanpa disaring, dan mentah merupakan cara terbaik untuk mengonsumsinya. Pasalnya, cuka apel dalam bentuk yang asli dipercaya lebih banyak mengandung bakteri baik.