9 Trik Mengatasi Anak Susah Makan
Jika si Kecil gemar lakukan Gerakan Tutup Mulut (GTM) ketika disodorin makanan, Mums mesti cari cara untuk mengatasinya. Sebab di masa tumbuh kembangnya, si Kecil mesti mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Namun anak susah makan justru bikin asupan nutrisi harian terganggu.
Banyak hal yang memicu problem anak susah makan. Mulai dari kebiasaan makan yang buruk, terlalu asyik main, hingga masalah kesehatan. Apapun penyebabnya, masalah anak susah makan mesti segera diatasi agar asupan nutrisinya tidak terganggu.
Cara Mengatasi Anak Susah Makan
Setiap anak yang memiliki masalah gangguan makan atau anak susah makan memiliki penyebab atau latar belakang tersendiri. Itu sebabnya, Mums mesti peka dan tahu perish apa penyebab anak susah makan.
Jangan abai, apalagi tutup mata soal penyebab anak susah makan ini, sebab dari penyebab itulah akan ditemukan cara mengatasi anak susah makan sesuai penyebabnya. Dengan begitu langkah yang diambil akan lebih efektif dan membuahkan hasil.
Berikut ini cara mengatasi anak susah makan yang perlu Mums lakukan di rumah :
1. Jadilah contoh
Sebelum menuntut anak untuk mau makan atau makan dengan lahap dan bersemangat, pastikan Mums sudah memberikan contoh yang baik. Caranya mudah, sajikan beragam jenis makanan di rumah, lalu makan di depan anak, sehingga anak melihat langsung bagaimana orang tuanya menikmati makanan.
2. Buat jadwal makan
Pastikan jadwal makan keluarga dilakukan secara teratur, mulai dari sarapan, makan siang, hingga makan malam. Termasuk camilan atau snack time, sehingga anak paham bahwa ada jadwal atau rutinitas makan setiap hari yang konsisten dilakukan.
3. Makan bersama
Untuk mengatasi anak susah makan, ciptakan momen makan bersama keluarga yang menyenangkan. Hindari konflik saat makan. Sehingga semua bisa menikmati momen itu. Bukan hanya makanannya yang nikmat melainkan suasananya yang menyenangkan sehingga anak merasa nyaman ada di sana.
4. Mengenalkan makanan baru
Usahakan menyajikan makanan baru yang belum pernah dicicipi anak. Dorong anak untuk mencobanya tapi jangan memaksa. Perkenalkan secara perlahan, bertahap, dan kontinyu sehingga anak menjadi terbiasa dengan makanan tersebut.
5. Berikan pujian
Untuk perilaku positif maupun pencapaian anak saat makan, jangan ragu memberikan apresiasi dan pujian. Sehingga anak merasa dihargai dan termotivasi untuk berbuat lebih baik lagi. Cara ini cukup efektif dalam mengatasi anak susah makan.
6. Kreatif mencari solusi
Jika anak susah makan, orang tua mesti kreatif mencari solusinya. Temukan cara untuk mengatasi kecemasan anak seputar makanan. Misalnya dengan mengubah cara pengolahan atau penyajiannya sehingga menarik buat si Kecil.
7. Hindari distraksi
Saat makan, matikan semua perangkat elektronik seperti televisi. Jauhkan dari gadget atau mainan sehingga anak tidak mudah terdistraksi atau teralihkan. Fokuslah pada momen makan bersama.
8. Biarkan makan sendiri
Walaupun meja makan berantakan, nasi yang sedikit berceceran, biarkan saja. Asal balita diberi kesempatan untuk makan sendiri. Sebab dengan mencoba sendiri anak akan lebih antusias untuk makan.
9. Libatkan anak menyiapkan makanan
Untuk menyiasati anak susah makan, tidak ada salahnya melibatkan si Kecil dalam mempersiapkan makanan. Termasuk ketika ia harus ikutan memasaknya. Anak akan lebih antusias jika ia dilibatkan secara langsung dalam proses menyiapkan makanan.
Mums, itulah cara mengatasi anak susah makan yang jadi problem klasik dari waktu ke waktu. Jangan putus asa, jika satu cara kurang efektif, coba cara lainnya. Sebab, akan selalu ada momen di mana si Kecil menolak atau susah makan. Entah karena tubuhnya yang tidak nyaman seperti tumbuh gigi, atau memang karena faktor psikologis seperti pernah dipaksa atau punya pengalaman buruk soal makan.
Apa pun penyebab anak susah makan, selalu ada solusi untuk mengatasinya. Jika sudah tidak bisa diatasi atau penyebabnya di luar kendali, misalnya penyakit kronis, jangan ragu untuk membawanya ke dokter. Untuk memudahkan Mums berkonsultasi seputar masalah makan pada anak, Mums bisa melakukannya secara online di aplikasi Teman Bumil.
Referensi :
Kidshealth. parents
-
# Makanan
-
# Gizi
-
# Gizi Anak
-
# Nutrisi