Medis

7 Risiko Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Tidur

Kita sering mendengar tentang bahaya kurang tidur. Tetapi di satu sisi, tidur terlalu banyak juga membawa beberapa risiko kesehatan. Tidur adalah saat ketika tubuh Kamu memperbaiki dan memulihkan dirinya sendiri, sehingga kurang atau tidur berlebihan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.

Para ahli dari National Sleep Foundation menyatakan, seseorang dikatakan cukup tidur jika waktu tidurnya sekitar 7-9 jam sehari. Ini berlaku untuk usia 18 hingga 64 tahun. Bayi, anak-anak dan lansia tentu memiliki kebutuhan tidur berbeda. Jadi, kurang dari 7 jam dikatakan kurang tidur dan lebih dari 9 jam sudah masuk kategori tidur berlebihan. Dr. Robert Rosenberg, spesialis ganggun tidur dan penulis Sleep Soundly Every Night, Feel Fantastic Every day: A Doctor's Solution to Solving Your Sleep Problems menjelaskan beberapa risiko kesehatan akibat tidur berlebihan. Mau tahu apa saja? Geng Sehat bisa menyimaknya satu per satu. (AY/WK)

1 dari 7

Gangguan Fungsi Otak dan Kesehatan Mental

Tidur sangat berperan untuk kesehatan otak. Karena saat tidur lah otak membersihkan sisa-sisa limbah metabolisme, menyeimbangkan neurotransmiter dan memproses memori. Kurang tidur maupun tidur berlebihan mungkin berpengaruh juga pada suasana hati dan kesehatan mental. Para ahli menemukan bahwa tidur berlebihan dianggap sebagai salah satu gejala depresi.

Baca juga: 7 Gejala Depresi pada Wanita yang Tidak Kamu Duga

# Penyakit
# Gaya Hidup Tidak Sehat
# Waktu tidur
# Gangguan Tidur
# Tidur berlebihan (Hipersomnia)