Lifestyle

11 Cara Alami Meningkatkan Hormon Testosteron

Testosteron merupakan hormon yang sangat penting bagi pria. Hormon ini memiliki tanggung jawab terhadap fungsi seksual. Selain itu, testosteron juga berperan penting dalam menjaga kekuatan otot dan tulang dalam tubuh Kamu.

Kadar testosteron akan mengalami penurunan seiring bertambahnya usia. Namun begitu, Kamu dapat menjaga kestabilan dan meningkatkan kadar testosteron dengan melakukan beberapa cara. Dikutip dari WebMD, berikut beberapa cara alami untuk meningkatkan kadar hormon testosteron Kamu. (WK)

Baca juga: 8 Tanda Hormon Testosteron pada Pria Melemah

11 dari 11

Tidur yang cukup

Kadar testosteron dalam tubuh akan meningkat saat tidur. Puncaknya saat Kamu mulai bermimpi sampai terbangun dari tidur. Kadar testosteron bisa menurun hingga 15 persen jika waktu tidur hanya 5 jam setiap malam. Karena itu biasakan waktu tidur tercukupi maksimal 7-8 jam.

Baca juga: Jangan Anggap Remah, Kurang Tidur Dapat Merusak Otak!

# Hormon
# Sex & Relationship
# Kesehatan Pria