Mums, Ini 10 Makanan agar Cepat Kontraksi
Saat Mums telah menunggu selama 40 minggu dan mendekati tanggal Hari Perkiraan Kelahiran (HPL), namun tidak ada tanda-tanda kontraksi, dokter mungkin akan menyarankan untuk menggunakan beberapa metode alternatif. Termasuk mengkonsumsi makanan yang agar cepat kontraksi.
Selain menyarankan penggunaan obat-obatan dan melakukan olahraga, mengkonsumsi makanan tertentu mungkin menjadi salah satu saran yang diberikan dokter. Nah, seperti apa makanan yang agar cepat kontraksi?
10 Makanan Agar Cepat Kontraksi
Berikut ini beberapa makanan yang diduga bisa mempercepat agar cepat kontraksi, atau berfungsi sebagai induksi alami:
1. Makanan pedas dan gurih
Makanan pedas diyakini dapat memicu atau menginduksi persalinan. Saat dicerna, makanan pedas merangsang prostaglandin yang diketahui menyebabkan kontraksi dinding rahim. Selain itu, cabai dan paprika juga mengandung komponen aktif yakni capsaicin yang melancarkan buang air besar dan menstimulasi rahim.
2. Nanas
Nanas mengandung bromelain, enzim aktif yang dikenal karena kemampuannya melunakkan serviks sehingga merangsang kontraksi otot polos rahim. Untuk menginduksi persalinan, yang terbaik adalah mengkonsumsi nanas segar, bukan nanas kalengan. Pengalengan dan proses lainnya cenderung mengurangi kandungan bromelain pada buah tersebut. Namun jangan mengkonsumsi buah ini secara berlebihan karena bisa memicu diare.
3. Pepaya
Pepaya mentah mengandung enzim yang disebut papain yang dapat memicu kontraksi pada rahim, Mums. Papain banyak ditemukan pada getah daun dan buah yang masih mentah. Lateks ini berperan seperti oksitosin dan prostaglandin yang dapat merangsang kontraksi. Namun lateks hilang dalam pepaya yang matang, oleh karena itu mengkonsumsi buah yang matang tidak akan berpengaruh dalam menginduksi persalinan.
4. Minyak jarak
Banyak ahli di bidang kebidanan dan kedokteran meyakini bahwa minyak jarak efektif dalam menginduksi persalinan. Namun, jangan gunakan minyak ini untuk menginduksi sebelum tanggal HPL. Meski aman, minyak ini bisa membuat Mums merasa mual dan mengalami diare.
5. Cuka balsamic
Bahan makanan Italia ini tidak hanya menjadi tambahan yang lezat untuk salad Mums, namun juga memiliki sifat menginduksi persalinan. Cuka ini terbuat dari jus anggur putih, berfungsi untuk merangsang persalinan dan lebih disukai daripada minyak jarak karena rasanya yang lebih enak.
6. Teh daun raspberry
Meskipun kita tidak tahu bagaimana sebenarnya teh daun raspberry merah bekerja untuk menginduksi persalinan, sebuah penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi teh ini dapat menurunkan kemungkinan kehamilan Mums melebihi HPL. Teh ini diyakini dapat membantu merangsang kontraksi dan mengencangkan otot-otot rahim. Meskipun dianggap aman bagi Mums dan bayi, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan efektivitasnya.
7. Akar licorice
Licorice hitam digunakan untuk meredakan sakit maag dan banyak kondisi lambung lainnya. Selain itu juga diketahui mengandung glisirrhizini yang cenderung meningkatkan prostaglandin yang terlibat dalam kontraksi rahim. Namun mengkonsumsinya dalam jumlah besar dikaitkan dengan kelahiran prematur.
8. Teh jinten
Teh jinten, yang biasanya dikenal dapat mengatasi kembung dan masalah pencernaan lainnya, juga dapat membantu menginduksi persalinan. Satu sendok makan jinten dalam air mendidih saja sudah bisa merangsang kontraksi rahim.
9. Cohosh hitam dan biru
Kedua ramuan ini bekerja untuk menginduksi persalinan bila digunakan setelah usia kehamilan 40 minggu. Cohosh hitam dan biru bekerja secara efektif saat Mums mengalami kontraksi yang tidak teratur atau lemah. Namun jangan mengonsumsi cohosh tanpa persetujuan dokter, karena dapat menyebabkan komplikasi pada Mums dan janin selama persalinan.
10. Buah kurma
Mengkonsumsi kurma menjelang akhir kehamilan diyakini dapat membantu induksi persalinan dan stimulasi rahim. Karena buah ini dikenal dapat meningkatkan produksi prostaglandin dan mempengaruhi reseptor prostaglandin yang merangsang kontraksi rahim selama persalinan dan mungkin juga efektif dalam pematangan serviks.
Selain itu, buah kurma kaya akan gula yang dapat memberikan banyak kalori dan energi selama persalinan. Buah ini juga memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan serta kaya akan kalsium, serotonin dan tanin yang berperan dalam kontraksi otot rahim.
Nah Mums, itu 10 makanan agar cepat kontraksi. Namun konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan sebelum mengkonsumsinya untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.
Referensi:
-
# Kehamilan
-
# Makanan
-
# Ibu hamil
-
# Persalinan
-
# Induksi Persalinan
-
# TBTrimester3
-
# TB Persalinan & Postpartum