Lifestyle

Mengenal Vitamin dan Mineral yang Paling Dibutuhkan Tubuh

Setiap hari tubuh kita bekerja dibantu organ-organ di tubuh. Oleh karena itu tubuh membutuhkan oksigen dan nutrisi supaya organ-organ penting bisa bekerja. Untuk melakukan hal-hal tersebut, tubuh membutuhkan bantuan dari luar. Yang dimaksud dengan bantuan dari luar ini adalah vitamin dan mineral.

Keduanya sangat dibutuhkan supaya organ berfungsi, namun tubuh tidak memproduksinya dalam jumlah yang cukup. Oleh sebab itu, dibutuhkan asupan dari luar untuk memenuhi kebutuhannya. Berikut sejumlah vitamin dan mineral yang paling dibutuhkan tubuh, seperti dilansir dari WebMD! (UH/AY)

6 dari 18

Vitamin B12

Sebelum olahraga, konsumsi terlebih dahulu asupan vitamin B12 dari telur rebus atau cereal. Vitamin ini membantu tubuh mencerna makanan menjadi energi. Sejumlah atlet dan pelatih juga mengonsumsi suplemen vitamin B12 sebelum berolahraga.

# Vitamin
# Gaya Hidup Sehat
# Buah dan sayur