Lifestyle

Mengenal Vitamin dan Mineral yang Paling Dibutuhkan Tubuh

Setiap hari tubuh kita bekerja dibantu organ-organ di tubuh. Oleh karena itu tubuh membutuhkan oksigen dan nutrisi supaya organ-organ penting bisa bekerja. Untuk melakukan hal-hal tersebut, tubuh membutuhkan bantuan dari luar. Yang dimaksud dengan bantuan dari luar ini adalah vitamin dan mineral.

Keduanya sangat dibutuhkan supaya organ berfungsi, namun tubuh tidak memproduksinya dalam jumlah yang cukup. Oleh sebab itu, dibutuhkan asupan dari luar untuk memenuhi kebutuhannya. Berikut sejumlah vitamin dan mineral yang paling dibutuhkan tubuh, seperti dilansir dari WebMD! (UH/AY)

5 dari 18

Vitamin B6

Vitamin ini memiliki sangat banyak fungsi di tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin B6 dapat membantu mencegah hilang ingatan dan kanker usus besar. Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin B6 dari sayuran berdaun dan buah-buahan, seperti pisang, alpukat, dan semangka, Vitamin B6 juga terdapat di ikan dan ayam.

# Vitamin
# Gaya Hidup Sehat
# Buah dan sayur