Lifestyle

7 Cara Menaikkan Berat Badan secara Sehat

Sudah banyak informasi tentang beragam cara menurunkan berat badan. Namun, bagaimana cara menaikkan berat badan? Geng Sehat tidak boleh asal makan banyak, karena bisa berdampak buruk terhadap kesehatan.

Yang perlu Geng Sehat pelajari adalah cara menaikkan berat badan secara sehat. Nah, yang pertama harus dilakukan adalah mencari tahu indeks massa tubuh Geng Sehat terlebih dahulu.

Indeks massa tubuh adalah pengukuran berat badan, tinggi badan, dan usia untuk mencari tahu berat badan ideal setiap orang. Coba konsultasikan dengan dokter untuk mencari tahu tentang indeks massa tubuh Geng Sehat! Sementara itu, berikut cara menaikkan berat badan secara sehat! (UH/AS)

3 dari 7

Pilihlah Makanan yang Sehat

Tidak semua buah dan sayuran mengandung kalori rendah. Konsumsilah buah berkalori tinggi, seperti mangga, alpukat, atau sayuran berkalori, seperti kentang dan jagung. Selain itu, Kamu juga bisa mengonsumsi ikan berlemak, seperti salmon. Ikan berlemak bisa memberikan asupan protein sehat yang dibutuhkan oleh tubuh Kamu.

# Berat Badan