Lifestyle

7 Cara Menaikkan Berat Badan secara Sehat

Sudah banyak informasi tentang beragam cara menurunkan berat badan. Namun, bagaimana cara menaikkan berat badan? Geng Sehat tidak boleh asal makan banyak, karena bisa berdampak buruk terhadap kesehatan.

Yang perlu Geng Sehat pelajari adalah cara menaikkan berat badan secara sehat. Nah, yang pertama harus dilakukan adalah mencari tahu indeks massa tubuh Geng Sehat terlebih dahulu.

Indeks massa tubuh adalah pengukuran berat badan, tinggi badan, dan usia untuk mencari tahu berat badan ideal setiap orang. Coba konsultasikan dengan dokter untuk mencari tahu tentang indeks massa tubuh Geng Sehat! Sementara itu, berikut cara menaikkan berat badan secara sehat! (UH/AS)

4 dari 7

Konsumsi Salad Berkalori

Makanan yang kaya akan nutrisi seperti salad tidak selalu mengandung kalori rendah, lho. Kamu bisa membuat salad versi sendiri dengan kandungan kalori yang tinggi. Sebagai contoh, buatlah salad dengan campuran lemak sehat, seperti minyak zaitun, kemudian tambahkan alpukat, keju, dan kacang-kacangan. Kamu juga bisa mencampurnya dengan buah, seperti apel atau pir.

7 Cara Menaikkan Berat Badan secara Sehat

Konsumsi Salad Berkalori

Baca juga: Efek dari Makan Salad Selama 1 Minggu