Medis

Cara Aman Mengonsumsi Madu untuk Ibu Hamil

Mengonsumsi madu untuk ibu hamil dianggap aman. Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, madu mungkin mengandung bakteri yang dapat menyebabkan botulisme, yaitu penyakit seriun yang menyerang dan meracuni sistem saraf tubuh. Namun, pertahanan imunitas tubuh biasanya menghentikan bakteri berkembang biak, sehingga aman dikonsumsi orang dewasa. Selain itu, jika ibu hamil terkena botulisme dari madu, penelitian menunjukkan bahwa madu tidak mungkin melewati plasenta dan memengaruhi bayi.

Kendati madu untuk ibu hamil bisa dikonsumsi setiap hari. Namun pada sebagian orang, sebaiknya mengikuti beberapa saran mengonsumsi madu yang dianjurkan. Hal ini bertujuan mencegah risiko yang mungkin timbul dari mengonsumsi madu untuk ibu hamil.

Manfaat Madu Untuk Ibu Hamil

Sebagai salah satu makanan tertua di dunia, madu telah dinikmati sebagai makanan lezat dan obat rumahan untuk penyakit tertentu. Sehingga mengonsumsi madu untuk ibu hamil cukup aman dan tidak membahayakan kehamilan.

Secara umum madu tidak dianggap sebagai sumber makanan yang kaya akan vitamin atau mineral. Namun madu dianggap memiliki sejumlah manfaat di antaranya :

Kesehatan pernapasan, beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi madu dapat membantu mengatasi asma.

Antioksidan, madu terutama varietas berwarna gelap mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan dengan melawan radikal bebas dalam tubuh yang bisa merusak sel-sel tubuh yang sehat.

Menurunkan peradangan pada tubuh

Bertindak sebagai agen antibakteri

Membantu mengobati batuk

Meningkatkan penyembuhan pada luka

Membantu meringankan masalah pencernaan

Gula alami dalam madu bisa digunakan sebagai penambah energi dengan cepat. Hal ini sangat menbantu karena tingkat energi yang rendah dan kelelahan merupakan keluhan utama ibu hamil

Cara Aman Mengonsumsi Madu untuk Ibu Hamil

Bagi Mums yang masih ragu, berikut ini rekomendasi para ahli tentang cara aman mengonsumsi madu untuk ibu hamil :

1. Perhatikan kondisi saluran cerna

Jika Mums mengalami kelainan gastrointestinal, perlu mengambil tindakan pencegahan. Misalnya, orang yang pernah menjalani operasi usus atau lambung, atau pernah mengidap penyakit Crohn mungkin mengalami kesulitan memproses spora bakteri sehari-hari yang mungkin terdapat dalam madu mentah tanpa filter.

2. Apakah Mums dengan mengonsumsi antibiotik?

Jenis antibiotik yang kuat dapat membasmi bakteri baik di usus yang biasanya melawan spora bakteri. Jika Mums sedang mengonsumsi atau berhenti mengonsumsi antibiotik, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah sebaiknya membatasi madu dalam makanan untuk sementara atau tidak.

3. Mums mengalami diabetes gestasional

Pada ibu hamil yang mengalai diabetes gestasional, sebaiknya meminimalkan pemanis tambahan termasuk madu. Karena dapat meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Namun, sebagian pakar berpendapat lebih memilih madu dari pada gula putih bagi mereka yang menderita diabetes gestsional. Sebab madu memiliki indeks glikemik yang sedikit lebih rendah dan tambahan vitamin serta sifat antioksidan, menjadikannya pilihan yang lebih baik sebagai pemanis.

4. Konsumsi madu tidak berlebihan

Meskipun tidak ada batasan pasti untuk mengonsumsi madu untuk ibu hamil, kuncinya adalah tidak berlebihan, karena madu memiliki kandungan gula yang tinggi. Asupan berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.

Kendati madu lebih baik dibandinkan pemanis olahan pada umumnya, madu tetap dapat meningkatkan lonjakan kadar gula darah. Karena itu sebaiknya batasi mengonsumsi madu untuk ibu hamil sebanyak 1-2 sendok makan sehari, guna membantu menyeimbangkan kadar glukosa.

5. Riwayat sakit lambung/maag/GERD

Perlu diingat juga bagi ibu hamil yang mengalami masalah pencernaan seperti refluks asam lambung atau gangguan pencernaan lain, perlu berhati-hati dalam mengonsumsi madu. Sebab madu diketahui dapat memperburuk gejala GERD pada ibu hamil.

Mums, itulah rekomendasi cara aman mengonsumsi madu untuk ibu hamil. Prinsipnya adalah, tidak berlebihan dan sesuai kebutuhan. Agar manfaat madu untuk ibu hamil bisa dirasakan secara maksimal, bukan sebaliknya memberikan dampak buruk bagi kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

Dan yang tak kalah pentingnya adalah jika Mums ragu dalam mengonsumsi madu saat hamil karena kondisi kesehatan tertentu, berkonsultasilah dengan dokter yang secara rutin mengontrol kehamilan setiap bulannya. Tanyakan bagaimana aturan mengonsumsi madu untuk ibu hamil dengan kondisi yang ada, agar takarannya bisa disesuaikan. Sehingga tidak ada lagi keraguan mengonsumsi madu untuk ibu hamil yang Mums rasakan.

Referensi :

Thebump. honey pregnant

Parents. can you eat honey while pregnant

# Madu Manuka
# Nutrisi Kehamilan
# TB Nutrisi & Kebugaran
# TBMinggu17