Medis

14 Hal yang Tidak Disangka Bisa Meningkatkan Tekanan Darah

Mungkin Geng Sehat sudah tahu bahwa konsumsi garam berlebihan terlarang bagi penderita hipertensi. Garam akan menahan cairan, sehingga menambah kerja jantung dan pembuluh darah. Ini berlaku juga bagi orang yang tidak mengidap hipertensi. Makanan asin bisa meningkatkan tekanan darah.

Namun kenaikan tekanan darah tidak hanya dipicu oleh konsumsi garam. Rasa cemas atau marah juga bisa meningkatkan tekanan darah. Bahkan ada banyak hal lain yang selama ini tidak Geng Sehat sadari, bisa meningkatkan tekanan darah. Meskipun kenaikan tekanan darah yang disebabkan oleh hal-hal tersebut bersifat sementara, atau tidak menjadi penyebab hipertensi, namun jika terlalu sering dapat menimbulkan dampak yang kurang baik untuk kesehatan. Jadi, Geng Sehat tetap perlu mewaspadainya.

Berikut 14 hal yang tidak disangka bisa meningkatkan tekanan darah! (UH/AY)

4 dari 14

Tidak Mengonsumsi Potasium yang Cukup

Ginjal membutuhkan jumlah sodium dan potasium yang seimbang untuk menjaga jumlah cairan yang cukup di dalam darah. Jadi, meskipun Kamu menjalani diet rendah garam, tekanan darah tetap bisa meningkat, jika tidak disertai dengan konsumsi buah, sayuran, susu rendah lemak, atau ikan yang cukup. Makanan yang memiliki kandungan potasium tinggi, diantaranya pisang, brokoli, bayam, dan sayuran berdaun hijau lainnya.

# Hipertensi
# Kardiovaskular
# Tekanan darah