Lifestyle

11 Perubahan Kecil untuk Meningkatkan Kesehatan

Gengs, kesehatan itu adalah hal penting yang harus dijaga. Tapi, kebanyakan orang seringkali lupa akan hal ini, terutama mereka yang masih muda. Padahal, saat ini sudah banyak orang berusia muda yang terkena penyakit kronis akibat gaya hidup yang tidak baik.

Mau sehat itu mudah, kok. Ada banyak alternatif lain yang bisa Kamu lakukan untuk menjaga kesehatan. Alternatif yang dimaksud juga merupakan hal mudah dan sederhana yang bisa Kamu lakukan di sela aktivitas sehari-hari.

Nah, menyambut Hari Kesehatan Dunia yang jatuh pada 7 April ini, manfaatkan hari ini untuk mulai melakukan perubahan. Berikut beberapa perubahan kecil yang bisa Kamu lakukan untuk meningkatkan kesehatan, seperti yang dilansir oleh portal Real Simple! (UH/WK)

Baca juga: Mengatur Pola Hidup Sehat

7 dari 11

Buat dan Patuhi Jadwal Tidur

Menetapkan jadwal tidur dan memenuhi aturannya adalah salah satu cara untuk mencegah insomnia. Usahakan Kamu tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari. Kalau Kamu sulit tidur, cobalah dengarkan musik yang menenangkan. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat meningkatkan ketajaman dan kesadaran pikiran, serta menurunkan risiko mood swings keesokan harinya.

# Gaya Hidup Sehat
# Gaya Hidup