10 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil

Ibu hamil butuh nutrisi harian yang lebih besar dari orang lainnya. Selain untuk kebutuhan dirinya sendiri, juga untuk tumbuh kembang janin yang dikandungnya. 

Sumber nutrisi ibu hamil, selain dari makanan utama, juga bisa didapat dari buah-buahan yang dikonsumsi. Salah satunya buah pir. Manfaat buah pir untuk ibu hamil sudah tidak diragukan lagi. Karena itu tidak ada alasan untuk tidak mengonsumsi buah pir saat hamil. 

Baca juga: 10 Jenis Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil

10 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil

Tahukah Mums, buah pir kaya akan serat dan rendah kalori. Itu sebabnya manfaat buah pir untuk ibu hamil sangat besar. Selama kehamilan disarankan mengonsumsi 1-2 buah pir ukuran sedang setiap harinya. 

Namun sebelum mengonsumsinya wajib mencuci buah pir dengan air bersih yang mengalir. Agar kandungan kimia berbahaya di dalam kulitnya bisa hilang. Seperti bakteri, parasite, dan bahan patogen lainnya yang bisa menyebabkan penyakit yang ditularkan melalui makanan. 

Berikut ini manfaat buah pir untuk ibu hamil : 

1. Meningkatkan kekebalan tubuh 

Buah pir kaya akan berbagai vitamin seperti vitamin C, K, A, dan kalium yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Kandungan nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi seperti flu, batuk, dan penyakit pernapasan. 

2. Meringankan konstipasi

Ibu hamil rentan mengalami konstipasi. Di sinilah manfaat buat pir untuk ibu hamil yang membantu melancarkan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi. Selain itu buah pir juga membantu meredakan sembelit akibat suplemen zat besi yang biasanya dikonsumsi oleh ibu hamil. 

3. Kalori yang optimal 

Kebutuhan kalori ibu hamil salah satunya bisa didapat dari makan buah pir. Sebab, buah pir termasuk rendah kalori namun kaya nutrisi. Mengonsumsi pir akan merasa kenyang tanpa khawatir meningkatnya berat badan. 

4. Sumber antioksidan 

Manfaat buah pir untuk ibu hamil salah satunya karena pir mengandung banyak antioksidan, terutama pada kulitnya. Antioksidan ini berfungsi melawan radikal bebas dalam sel tubuh dan mengurangi risiko penyakit seperti jantung dan kanker. 

5. Tinggi kalium 

Salah satu manfaat buah pir untuk ibu hamil yang tidak kalah penting adalah kandungan kaliumnya yang tinggi berfungsi membantu kesehatan jantung ibu dan bayi. Serta regenerasi sel-sel tubuh.