Makanan untuk Meningkatkan Peluang Hamil Anak Kembar
Kehamilan pasti membawa kebahagiaan di dalam kehidupan Mums, ya. Apalagi kalau hamil kembar. Beberapa Mums mau banget nih punya anak kembar. Kalau Mums salah satunya, pas banget artikel ini membahas tentang makanan supaya hamil anak kembar.
Karena bukan cuma faktor genetik, faktor makanan juga bisa memengaruhi kemungkinan Mums hamil anak kembar. Berikut sejumlah makanan supaya hamil anak kembar!
Baca juga: Mau Cepat Hamil? Ini Kebiasaan yang Bisa Meningkatkan Kesuburan!
Makanan untuk Meningkatkan Peluang Hamil Anak Kembar
Cara alami merupakan cara terbaik untuk mendapatkan kehamilan. Dan kalau Mums berencana untuk hamil anak kembar, Mums perlu melakukan beberapa perubahan dalam diet sehari-hari.
Kalau Mums ingin banget punya anak kembar, sejumlah makanan supaya hamil anak kembar ini bisa coba dikonsumsi untuk membantu meningkatkan kesuburan dan kemungkinan Mums hamil anak kembar.
1. Ubi Yam
Pada satu penelitian, ditemukan bahwa orang-orang suku Yoruba di Nigeria memiliki jumlah kelahiran kembar yang tinggi. Setelah diobservasi, kemungkinan besar penyebabnya karena mereka banyak mengonsumsi ubi yam sehari-hari.
Ubi yam termasuk salah satu ubi yang mudah ditemukan di Indonesia. Ubi ini kaya akan progesteron dan fitoestrogen, hal inilah yang kemungkinan menyebabkan orang yang mengonsumsinya mengalami hiperovulasi. Maka itu, disimpulkan bahwa kemungkinan besar asupan ubi yam yang tinggi dalam diet sehari-hari menyebabkan jumlah kelahiran kembar di suku Yoruba tinggi.
2. Asam Folat
Asam folat adalah salah satu nutrisi terpenting untuk pertumbuhan bayi dalam kandungan. Inilah kenapa biasanya dokter memberikan suplemen asam folat kepada pasiennya yang sedang hamil.
Makanan yang kaya asam folat di antaranya alpukat, bayam, brokoli, dan asparagus. Gak cuma dikonsumsi saat hamil, wanita yang sedang berusaha untuk hamil atau mengikuti program hamil disarankan mengonsumsi asam folat secara rutin untuk meningkatkan kemungkinan hamil.
Ilmuwan juga menemukan bahwa mengonsumsi asam folat yang lebih tinggi bisa meningkatkan kemungkinan seorang wanita hamil anak kembar. Biasanya boleh mengonsumsi asam folat dalam dosis dua kali lipat untuk meningkatkan kesuburan jika Mums sedang berusaha hamil anak kembar. Namun, Mums harus konsultasi dulu dengan dokter sebelum melakukannya, ya.
Dalam satu penelitian, ditemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak susu dan produk turunan susu memiliki kemungkinan hamil kembar lima kali lipat lebih tinggi, dibandingkan dengan wanita yang lebih sedikit mengonsumsi susu atau produk susu.
Konsumsi susu dan produk susu dianggap meningkatkan jenis protein spesifik di dalam tubuh. Jenis protein tersebut terkandung di dalam susu sapi, namun juga bisa diperoleh dari produk hewani lainnya.
Jika Mums mengonsumsi lebih banyak susu, rahim Mums memiliki kemungkinan lebih tinggi memproduksi lebih banyak sel telur, sehingga meningkatkan kemungkinan Mums hamil anak kembar.
4. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks merupakan pilihan makanan yang baik jika Mums ingin hamil anak kembar. Karbohidrat baik untuk tubuh. Namun, Mums lebih baik mengonsumsi karbohidrat kompleks daripada karbohidrat sederhana. Makanan seperti kacang-kacangan dan biji-bijian serta serta sayuran merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik.
Mums bukan hanya memiliki kemungkinan lebih tinggi hamil anak kembar dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks, namun juga membantu mencegah cacat lahir pada bayi.
Sumber:
Firstcry Parenting. 5 Foods That Increase Fertility for Conceiving Twins. Juli 2019.
Healthfool Wonders. Healthful foods that will help you Conceive Twins. Maret 2021.
-
# Makanan Sehat
-
# Program Hamil
-
# Hamil
-
# TBMinggu1
-
# TB Kesehatan
-
# Fertilitas