Medis

Imunitas yang Kuat Penting untuk Menghadapi New Normal

Mempertahankan dan meningkatkan kekebalan tubuh adalah salah satu cara untuk menghindari infeksi virus dan penyakit, termasuk Covid-19. Di era new normal, bukan berarti Geng Sehat sudah lepas dari bahaya penularan Covid-19. Justru kewaspadaan harus ditingkatkan, karena masyarakat kembali beraktivitas, sementara kasus positif Covid-19 masih terus bertambah signifikan.

Bagaimana cara meningkatkan kekebalan tubuh saat ancaman virus penyebab Covid-19 masih mengintai di masa new normal?

Baca juga: Sudah Mulai Ngantor Lagi? Ini Panduan New Normal di Tempat Kerja

Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manusia memiliki dua jenis kekebalan, mereka adalah imunitas bawaan dan imunitas adaptif. Imunitas bawaan adalah kekebalan alami yang bertindak sebagai sistem pertahanan pertama tubuh terhadap semua kuman (antigen) yang masuk ke dalam tubuh.

Sedangkan imunitas adaptif adalah sistem pertahanan tubuh yang lebih spesifik yang muncul karena stimulasi patogen tertentu seperti flu, pneumonia, dan lainnya. Keduanya menjadi bagian terpenting dari sistem kekebalan tubuh manusia yang melindunginya dari ancaman patogen.

Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain mematuhi rekomendasi pemerintah terkait upaya pencegahan Covid-19 seperti menjaga jarak fisik, mencuci tangan dengan sabun, dan memakai masker, langkah lain yang bisa diambil adalah:

1. Berhenti merokok

Merokok dapat merusak mukosa, yaitu lapisan di jaringan tubuh yang berfungsi melindungi organ dari zat berbahaya dari luar tubuh.

2. Memperhatikan penyerapan nutrisi

Beberapa nutrisi diketahui dapat meningkatkan kerja makrofag atau sel yang berfungsi sebagai pertahanan tubuh. Misalnya makanan yang mengandung vitamin A, C, E, dan D yang dapat meningkatkan kerja sel kekebalan dan kerja kekebalan alami.

3. Konsumsi supplemen imun

Tahukah Geng Sehat, bahwa konsumsi vitamin saja tidak cukup lho untuk meningkatkan daya tahan tubuh mu, karena vitamin itu untuk melengkapi kebutuhan gizi, memelihara, meningkatkan dan/atau memperbaiki fungsi kesehatan.

Di saat New Normal ini kamu butuh suplemen imun seperti Stimuno, karena bekerja langsung memperkuat sistem imun dengan memperbanyak antibodi dan memperbaiki sel imun. Stimuno terbuat dari 100% herbal ekstrak tanaman meniran & bersertifikat fitofarmaka dari BPOM, ini berarti bawah Stimuno sudah teruji klinis atas mutu, manfaat & keamanannya.

Selain itu yang tidak kalah penting Stimuno aman dikonsumsi jangka panjang yang mana kita tidak tahu kapan pandemic COVID-19 ini akan berakhir.

4. Mengelola Stres

Mengelola stres juga penting karena stres memengaruhi kekebalan tubuh. Jika seseorang stres, maka tubuh akan melepaskan hormon untuk menghilangkan stres. Namun, kondisi ini memiliki efek mengurangi daya tahan tubuh. Oleh karena itu, ia mendesak orang-orang agar tidak mudah tertekan karena situasi yang tidak menentu ini di tengah pandemi Covid-19.

5. Melakukan aktivitas fisik

Selain itu, melakukan aktivitas fisik seperti olahraga juga penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Olahraga harus dilakukan selama 30 menit setidaknya tiga kali seminggu dengan intensitas sedang. Dengan berolahraga akan membantu meningkatkan perlindungan tubuh dan menjaga fisik.

Semua cara meningkatkan kekebalan tubuh itu harus dilakukan bersamaan, tidak bisa hanya salah satu. Ingat bahwa sistem kekebalan tubuh kita melakukan pekerjaan luar biasa dalam memerangi virus sehingga kita terlindungi dari penyakit.