Ingin Wajah Selfieable? Lakukan Tips Ini, Yuk!
Mempunyai wajah yang cantik tentunya menjadi dambaan setiap wanita. Selain cantik, kulit wajah juga harus dirawat agar tetap sehat. Lantas bagaimana sih cara untuk mempunyai kulit yang sehat? Mungkin beberapa tips di bawah ini bisa membantu Geng Sehat mendapatkan kulit sehat plus cantik, ya. Yuk, disimak 10 tips untuk menjaga kulit tetap sehat berikut!
1. Lindungi dari sinar matahari
Paparan sinar matahari berlebihan dapat menimbulkan bintik hitam serta kulit lebih gelap, kusam, dan berkerut. Cara untuk menyiasatinya adalah selalu menggunakan tabir surya serta hindari terpapar langsung sinar matahari pukul 10.00-16.00. Kamu juga bisa menggunakan topi atau payung ketika keluar rumah.
Memperhatikan SPF yang terkandung di dalam tabir surya juga wajib Kamu lakukan lho, Gengs! SPF yang terkandung di dalam produk-produk tabir surya mampu melindungi Kamu dari sinar matahari, yang dapat menimbulkan masalah kulit yang serius bahkan kanker kulit.
2. Tidak merokok
Zat berbahaya dalam rokok dapat merusak kolagen dan serat elastis kulit. Selain itu, dapat menghambat aliran oksigen dan nutrisi ke dalam kulit. Nikotin adalah salah satu zat yang ada di dalam rokok. Mungkin jika Kamu sering memperhatikan, seseorang yang merokok tampak jauh lebih tua dari usianya. Hal itu terjadi karena oksigen yang harusnya masuk ke tubuh menjadi tidak lancar.
3. Minum air putih dalam jumlah cukup
Kulit kusam dan kering adalah salah satu tanda dehidrasi. Selain membuat kulit tetap sehat, kebiasaan meminum air putih secara rutin dapat membuat tubuh tetap bugar. Setiap individu mempunyai kebutuhan cairan yang berbeda-beda. Jadi, Geng Sehat harus tahu berapa asupan cairan yang ideal untuk diri sendiri. Cukupi kebutuhan cairan Kamu, maka kulit sehat nan menawan bukan menjadi dambaan lagi.
4. Gunakan kosmetik berbahan aman
Hindari penggunaan produk perawatan kulit yang menjanjikan kulit putih dan bersih secara instan. Perhatikan kandungan dan izin dari BPOM ya, Gengs. Dua hal ini cukup membantu Kamu untuk mengetahui produk skin care atau kosmetik yang digunakan aman atau tidak.
Baca juga: Jangan Salah, Ini Urutan Menggunakan Skin Care yang Benar!
5. Hindari stres dan tidur cukup
Stres adalah salah satu penyebab kulit mengalami penuaan kulit dini. Tegang, panik, dan selalu berpikiran negatif juga bisa memicu timbulnya jerawat dan kerutan pada wajah. Bila kurang tidur, otot-otot wajah menjadi lelah, sehingga kulit menjadi kendur. Tekanan darah dan denyut jantung pun akan menurun, sehingga aliran darah ke wajah berkurang dan kulit menjadi tampak pucat.
Tidur 6-8 jam akan membantu tubuh Kamu meregenerasi sel yang rusak, termasuk sel yang ada di wajah. Selain wajah menjadi segar, metabolisme tubuh pun akan membaik.
6. Olahraga
Olahraga akan memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh dan membuang racun lewat keringat. Pori-pori wajah juga akan terbuka, sehingga kotoran yang terpendam dapat keluar. Jangan lupa mencuci wajah seusai berolahraga, ya!
7. Bersihkan wajah secara rutin
Bersihkan wajah pada pagi dan malam hari sebelum tidur. Endapan kotoran di wajah adalah salah satu pemicu timbulnya jerawat dan komedo.
Baca juga: Memiliki Freckles pada Wajah? Jangan Malu, Tonjolkan dengan Trik Makeup Ini!
8. Pengelupasan sel kulit mati
Secara alami, sel kulit mati beregenerasi kuran lebih 28 hari. Penyebab regenerasi sel kulit tidak maksimal adalah bertambahnya usia, berada di ruangan ber-AC, mengonsumsi alkohol, merokok, dan sering begadang. Untuk membantu regenerasi sel kulit serta mengangkat sel kulit mati dan kotoran, gunakan scrub khusus wajah seminggu sekali.
9. Perawatan saat tidur
Pastikan wajah sudah bersih dari sisa makeup dan kotoran sebelum tidur. Saat tidur, kulit kehilangan kelembapannya sekitar 25%. Persentasenya akan semakin tinggi jika Kamu tidur di ruangan ber-AC. Bila berlangsung terus-menerus, maka kulit akan kering, cepat keriput, dan elastisitas berkurang. Proses penyerapan krim sangat efektif pada malam hari karena sel lapisan kulit beregenerasi di malam hari.
10. Konsumsi makanan sehat
Perbanyak konsumsi buah yang kaya akan vitamin dan mineral. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak karena bisa mengganggu kesehatan kulit. Selain itu, kulit butuh protein! Pasalnya, protein membantu memperbaiki kerusakan sel kulit. Jadi, terapkan pola makan sehat ya, Gengs!
-
# Kecantikan
-
# Kulit