Wanita

Berapa Dosis Asam Folat untuk Ibu Hamil Trimester 1?

Asam folat dan kehamilan merupakan dua hal yang tidak bisa dipisahkan. Karena manfaat asam folat sangat penting, yaitu mengurangi risiko cacat tabung saraf dan mencegah bibir sumbing atau langit-langit mulut sumbing.

Oleh tubuh asam folat digunakan untuk membuat sel batu dan memproduksi DNA. Hal ini diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan seseorang sepanjang hidupnya. Asam folat merupakan vitamin B yang ditemukan dalam banyak suplemen dan makanan yang diperkaya.

Dosis Asam Folat untuk Ibu Hamil Trimester 1

Mengonsumsi asam folat sangat penting sebelum dan selama kehamilan. Karena berperan dalam perkembangan organ vital janin.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi asam folat sebelum kehamilan dapat membantu mencegah cacat lahir, termasuk cacat tabung saraf yang serus seperti spina bifida, ensefalokel, dan anensefali.

Tabung saraf berkembang menjadi sumsum tulang belakang dan otak dalam 28 hari setelah pembuahan. Jika tabung saraf tidak menutup dengan baik, maka cacat tabung saraf dapat terjadi.

Selain itu, mengonsumsi suplemen asam folat di awal kehamilan dapat membantu mencegah terjadinya risiko bibir sumbing dan langit-langit mulut sumbing. Kondisi ini terjadi jika bagian mulut dan bibir tidak menyatu dengan baik selama minggu ke 6-10 kehamilan. jika sudah terjadi, maka sejumlah operasi terpaksa harus dilakukan untuk memperbaikinya.

American College of Obstetricians and Gynecologist merekomendasikan semua ibu hamil untuk mengonsumsi setidaknya 600 mcg asam folat per hari. Kabar baiknya, sebagian besar vitamin prenatal mengandung 600 mcg asam folat.

Ingat ya Mums, mengonsumsi asam folat mesti sebelum kehamilan atau tepatnya saat akan memulai program hamil. Sebab mengonsumsinya setelah mengetahui hamil mungkin saja sudah terlambat. Banyak wanita menyadari kehamilan mereka setelah 6 minggu atau lebih. Sedangkan cacat tabung saraf terjadi dalam bulan pertama kehamilan.

Kebutuhan Asam Folat Tinggi pada Beberapa Kondisi

Jika Mums pernah melahirkan anak dengan cacat tabung saraf, mungkin perlu dosis yang lebih tinggi dalam beberapa bulan sebelum kehamlan berikutnya. Dan selama beberapa bulan pertama kehamilan.

Kondisi lain yang membutuhkan dosis asam folat yang lebih tinggi, jika :

Mengonsumsi obat resep tertentu, seperti obat untuk mengatasi epilepsi yang dapat menghambat penyerapan asam folat. Juga obat untuk penyakit diabetes tipe 2, lupus, psoriasis, artritis rheumatoid, asma, penyakit radang usus.

Memiliki indeks massa tubuh (BMI) di atas 25, karena wanita dengan BMI lebih tinggi cenderung memiliki kadar folat yang lebih rendah dalam darah.

Menderita penyakit ginjal dan menjalani cuci darah atau dialisis, mengidap diabetes karena kondisi ini meningkatkan risiko bayi mengalami cacat tabung saraf.

Sumber Alami Folat

Selain dari suplemen kehamilan, asam folat alami juga terdapat dalam berbagai makanan, buah, dan sayuran. Banyak makanan sebagai sumber alami folat. Seperti sayuran hijau, bit, brokoli, bayam, sawi, daun lobak, kacang-kacangan seperti kacang merah, kenari.

Namun tidak ada jaminan bahwa Mums akan mendapatkan cukup asam folat dari makanan sehari-hari. Sehingga suplemen sangat penting. Apalagi jika mengalami morning sickness, mungkin sulit untuk mengonsumsi makanan yang diperkaya asam folat guna memenuhi kebutuhan harian bumil. Maka dokter akan merekomendasikan vitamin atau suplemen prenatal.

Suplemen asam folat sebaiknya dikonsumsi di pagi hari saat perut masih kosong. Mums perlu mengonsumsinya setidaknya selama tiga bulan pertama kehamilan. meskipun dalam beberapa kasus, dokter mungkin menyarankan untuk mengonsumsinya sepanjang kehamilan.

Di dalam tubuh, asam folat bekerja sama dengan vitamin B12 untuk membentuk sel darah merah yang sehat. Selain menyebabkan cacat tabung saraf dan bibir sumbing, kekurangan asam folat selama kehamilan dapat menyebabkan terjadinya anemia defisiensi zat besi yang paling umum terjadi.

Mums, itulah pentingnya peran asam folat dan dosis penggunaannya selama kehamilan. Jangan abaikan atau lewatkan mengonsumsi asam folat sebelum dan selama kehamilan. Agar janin tumbuh sehat dan sempurna fisiknya. Termasuk menjaga kesehatan ibu hamil itu sendiri.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terkait vitamin prenatal juga penggunaan asam folat secara umum. Jika ragu, jangan malu untuk bertanya atau berkonsultasi dengan dokter kandungan. Untuk menambah kesempatan berkonsultasi, Mums bisa melakukannya secara onlinedi aplikasi Teman Bumil dan dapatkan barang-barang kebutuhan si Kecil dengan harga miring.

Referensi :

Healthline. pregnancy/folic-acid

Babycenter. folic-acid-during-pregnancy

# Vitamin
# Multivitamin
# Asam Folat
# Vitamin ibu hamil