Lifestyle

Mengenal Vitamin dan Mineral yang Paling Dibutuhkan Tubuh

Setiap hari tubuh kita bekerja dibantu organ-organ di tubuh. Oleh karena itu tubuh membutuhkan oksigen dan nutrisi supaya organ-organ penting bisa bekerja. Untuk melakukan hal-hal tersebut, tubuh membutuhkan bantuan dari luar. Yang dimaksud dengan bantuan dari luar ini adalah vitamin dan mineral.

Keduanya sangat dibutuhkan supaya organ berfungsi, namun tubuh tidak memproduksinya dalam jumlah yang cukup. Oleh sebab itu, dibutuhkan asupan dari luar untuk memenuhi kebutuhannya. Berikut sejumlah vitamin dan mineral yang paling dibutuhkan tubuh, seperti dilansir dari WebMD! (UH/AY)

18 dari 18

Zinc

Mineral ini memiliki fungsi menjaga kesehatan mata seiring dengan bertambahnya umur. Meskipun Kamu bisa memperoleh asupan zinc dari biji labu atau buncis, mineral ini lebih mudah diserap tubuh dari makanan hewani, seperti daging sapi, tiram, dan kepiting.

Baca juga: Pilihan Seafood Terbaik dan Terburuk untuk Kesehatan

# Vitamin
# Gaya Hidup Sehat
# Buah dan sayur