Lifestyle

Mengenal Vitamin dan Mineral yang Paling Dibutuhkan Tubuh

Setiap hari tubuh kita bekerja dibantu organ-organ di tubuh. Oleh karena itu tubuh membutuhkan oksigen dan nutrisi supaya organ-organ penting bisa bekerja. Untuk melakukan hal-hal tersebut, tubuh membutuhkan bantuan dari luar. Yang dimaksud dengan bantuan dari luar ini adalah vitamin dan mineral.

Keduanya sangat dibutuhkan supaya organ berfungsi, namun tubuh tidak memproduksinya dalam jumlah yang cukup. Oleh sebab itu, dibutuhkan asupan dari luar untuk memenuhi kebutuhannya. Berikut sejumlah vitamin dan mineral yang paling dibutuhkan tubuh, seperti dilansir dari WebMD! (UH/AY)

16 dari 18

Potasium

Mineral ini membantu menjaga kestabilan tekanan darah dan memperlancar kerja ginjal. Memiliki kadar potasium yang terlalu rendah maupun tinggi dapat merusak sistem jantung dan saraf. Untuk memperoleh asupan potasium, konsumsi tomat, sayuran hijau, wortel, dan pisang.

# Vitamin
# Gaya Hidup Sehat
# Buah dan sayur