Lifestyle

Mengenal Vitamin dan Mineral yang Paling Dibutuhkan Tubuh

Setiap hari tubuh kita bekerja dibantu organ-organ di tubuh. Oleh karena itu tubuh membutuhkan oksigen dan nutrisi supaya organ-organ penting bisa bekerja. Untuk melakukan hal-hal tersebut, tubuh membutuhkan bantuan dari luar. Yang dimaksud dengan bantuan dari luar ini adalah vitamin dan mineral.

Keduanya sangat dibutuhkan supaya organ berfungsi, namun tubuh tidak memproduksinya dalam jumlah yang cukup. Oleh sebab itu, dibutuhkan asupan dari luar untuk memenuhi kebutuhannya. Berikut sejumlah vitamin dan mineral yang paling dibutuhkan tubuh, seperti dilansir dari WebMD! (UH/AY)

13 dari 18

Iodin

Tiroid membutuhkan iodin untuk memproduksi hormon yang mengontrol metabolisme. Gejala utama kekurangan iodin adalah benjolan di leher yang disebabkan oleh pembesaran kelenjar tiroid. Sumber utama iodin adalah garam. Pilihan lain adalah ikan dan rumput laut. Tapi, Kamu juga harus ingat bahwa asupan iodin terlalu berlebihan juga bisa berbahaya. Oleh sebab itu, sebaiknya lebih berhati-hati.

# Vitamin
# Gaya Hidup Sehat
# Buah dan sayur