Manfaat Asam Folat Sebelum Hamil

Mengonsumsi makanan yang sehat dan bervariasi selama kehamilan akan membantu Mums mendapatkan sebagian besar vitamin dan mineral yang Mums dan buah hati butuhkan. Namun saat sedang hamil, penting juga untuk mendapatkan manfaat asam folat.

Mums bahkan dianjurkan menelan 400 mikrogram asam folat setiap hari – dari sebelum hamil hingga usia kehamilan 12 minggu. Kenapa demikian?

Asam folat adalah bentuk vitamin B buatan manusia yang disebut folat. Folat berperan penting dalam produksi sel darah merah dan membantu tabung saraf bayi Anda berkembang menjadi  otak dan sumsum tulang belakang. Sumber makanan terbaik asam folat adalah sereal yang diperkaya. Folat ditemukan secara alami dalam sayuran berwarna hijau tua dan buah jeruk.

Manfaat Asam Folat Bagi Si Kecil

Cacat lahir terjadi pada 3-4 minggu pertama kehamilan. Jadi, penting untuk memiliki folat dalam tubuh Mums pada tahap awal ketika otak dan sumsum tulang belakang bayi sedang berkembang.

Tanpa asam folat yang cukup dalam tubuh Mums, tabung saraf si kecil mungkin tidak menutup dengan benar dan mereka dapat mengalami masalah kesehatan yang disebut cacat tabung saraf. Ini termasuk:

- Spina bifida: perkembangan sumsum tulang belakang atau tulang belakang yang tidak lengkap

- Anencephaly: perkembangan tidak sempurna pada sebagian besar otak

Bayi dengan anencephaly biasanya tidak berumur panjang, dan bayi dengan spina bifida mungkin mengalami cacat permanen. Ini adalah masalah yang menakutkan. Namun kabar baiknya adalah mendapatkan cukup asam folat dapat melindungi si kecil dari cacat tabung saraf setidaknya 50%. Menurut CDC, jika Mums pernah mempunyai bayi dengan cacat tabung saraf, mendapatkan cukup asam folat dapat mengurangi risiko memiliki anak lagi dengan cacat tabung saraf sebanyak 70%. Jika Mums pernah memiliki anak sebelumnya dengan cacat tabung saraf, Mums disarankan untuk meningkatkan jumlah asam folat harian.

Selain mencegah cacat tabung saraf, asam folat juga berfungsi untuk:

- Mengurangi risko memiliki bibir sumbing dan sumbing langit-langit mulut

- Mencegah lahir prematur

- Mencegah berat badan lahir rendah

- Mencegah keguguran

Manfaat Asam Folat Bagi Mums

Asam folat juga disarankan untuk mengurangi risiko:

- Komplikasi kehamilan (Satu laporan menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi suplemen asam folat selama trimester kedua mengalami penurunan risiko preeklamsia .)

- Penyakit jantung

- Stroke

- Beberapa jenis kanker

- penyakit Alzheimer