Tanda-tanda Anak Kecanduan Gadget dan Cara Mencegahnya!
Gadget hari ini sudah menjadi benda wajib yang melekat pada setiap orang, termasuk anak-anak. Memberikan gadget pada anak, terutama smartphone menjadi alasan orang tua yang sibuk dan tidak sempat menemani bermain setiap saat. Duh..tanpa disadari ini adalah tindakan yang fatal. Pada akhirnya banyak anak kecanduan gadget karena lupa waktu dan enggan bermain dengan teman sebaya.
Dampak terlalu banyak screen time, di mana anak menghabiskan sebagian besar waktunya dengan menonton tayangan di sosial media, atau bermain game, tidak main-main lho Mums. Keterbatasan ruang bermain dan waktu, sebaiknya tidak menjadi alasan memberikan anak gadget. Apalagi menjadikan gadget sebagai senjata untuk mendiamkan anak. Padahal ada ancaman nyata di balik anak kecanduan gadget. Apa saja tanda anak kecanduan gadget dan bagaimana cara mencegahnya sebelum terlambat?
Tanda-tanda anak kecanduan gadget
Bermain games, nonton film, dan dan melihat tayangan hiburan dalam berbagai platform digital sangat disukai anak-anak. Mereka rela menghabiskan waktu berjam-jam bahkan seharian dengan berselancar di dunia maya hingga kecanduan. Dan kebiasaan ini sudah dimulai sejak bayi! Lama-lama anak akan kecanduan gadget dan tidak bisa lepas dari perangkat pintar ini, baik saat makan, atau menjelang tidur sekalipun.
Apakah anak Mums mulai kecanduan gadget? Perhatikan tanda-tanda di bawah ini, jika anak Mums mengalaminya, bisa jadi sudah kecanduan gadget:
-
Terus-menerus terpaku pada perangkat digitalnya
Kesal ketika tidak dapat mengakses gadget karena sinyal terganggu atau baterai habis
Tidak menunjukkan minat pada kegiatan lain
Sibuk dan tidak mendengarkan saat menggunakan gadget
Berbicara tentang aktivitas online saat mereka tidak menggunakan gadget
Cara mengatasi anak kecanduan gadget
Jika anak menunjukkan gejala-gejala di atas, berikut ini cara yang bisa Mums lakukan untuk mengatasi anak kecanduan gadget :
1. Luangkan waktu bermain dengan anak
Mums pernah enggak dalam sehari meluangkan waktu bicara dengan anak, dan mengajaknya bermain? Ini adalah cara mengatasi anak kecanduan gadget yang paling utama. Kedekatan orang tua dan anak akan mengalihkan perhatian anak hanya pada orang tuanya. Sebisa mungkin luangkan waktu untuk quality time bersama anak. Tanpa gadget!
2. Tetapkan batasan yang jelas
Screen time atau menghabiskan waktu di depan layar hukumnya haram bagi anak di bawah 2 tahun. Di atas usia 2 tahun anak boleh memegang gadget namun hanya untuk video call, misalnya dengan nenek atau ayah dan ibunya. Setelah si kecil mulai masuk sekolah, berikan batasan yang jelas berapa lama ia boleh memegang gadget.
Panduan saat ini adalah maksimal 2 jam per hari yang dibagi dalam beberapa waktu. Setelah Mums membuat batasan waktu dan durasi, terapkan sanksi yang tegas jika melanggar.
3. Dorong perilaku yang lebih aktif
Sebagai pengganti screen time, ciptakan situasi dan kondisi yang memungkinkan anak memiliki aktivitas positif lainnya sehingga melupakan gadgetnya. Ajak si kecil bermain di luar rumah lebih sering. Misalnya bersepeda, berenang, atau playdate dengan teman sebaya.
4. Jadilah contoh
Anak adalah peniru ulung, karenanya orangtua mesti menjadi teladan yang baik. Berikan contoh cara penggunaan gadget yang benar dan tepat. Orangtua tidak boleh bermain gadget berlebihan. Niscaya anak akan meniru apa yang orangtuanya lakukan.
Kegiatan alternatif cegah anak kecanduan gadget
Banyak pilihan kegiatan positif yang bisa dilakukan untuk menghindari anak kecanduan gadget. Berikut ini di antaranya :
Olahraga
Dorong anak melakukan olahraga yang menjadi minatnya. Tunjukkan dukungan konkret dengan mendaftarkan anak ke klub olahraga lalu antarkan ia berlatih secara rutin.
Tekuni hobi
Temukan minat dan hobi anak yang bisa menjadi sarana menghabiskan waktu luang dan menyalurkan hobi yang bermanfaat. Hobi yang ditekuni bisa jadi relaksasi dari rutinitas dan menghindari anak kecanduan gadget.
Interaksi sosial
Beri kesempatan anak untuk bersosialisasi dengan teman sebaya maupun ikut dalam komunitas tertentu, sehingga dia melupakan gadgetnya.
Terapkan pola hidup sehat
Beri contoh dan kenalkan anak pada pola hidup sehat dengan tidur yang cukup, aktivitas fisik, dan mengonsumsi makanan yang sehat. Hal ini bertujuan untuk menciptakan fisik dan psikologis yang sehat.
Habiskan waktu bersama
Menghabiskan waktu bersama keluarga secara berkala bisa menjadi cara mencegah anak kecanduan gadget. Jadwalkan secara rutin dan lalukan dengan konsisten.
Jika saat ini si kecil mulai merengek minta bermain HP, Mums bisa menerapkan hal di atas sebagai cara mencegah anak kecanduan gadget. Yang terpenting, jangan memegang handphone saat bersama anak, kecuali untuk sarana edukasi. Karena semua langkah tersebut sia-sia jika Mums dan Dads tidak memberikan contoh langsung.
Referensi :
Medicalnewstoday. signs-of-smartphone-addiction-in-children#how-to-help
Todayparents. screen-addiction-in-kids
-
# Gadget
-
# TBN Psikologi
-
# TBN 4 Tahun
-
# TBN Parents Life