Jangan Dianggap Sepele, Ini Segudang Manfaat Air Putih untuk Bumil

Sebagai sumber kehidupan, manfaat air tidak main-main. Bahkan air membentuk sekitar 75% tubuh. Itu sebabnya pastikan konsumsi air putih harian tercukupi dengan baik, terutama untuk ibu hamil. 

Besarnya manfaat air putih untuk ibu hamil tidak bisa digantikan oleh apapun juga. Lagi pula mengonsumsi air putih jauh lebih menyehatkan dan lebih simpel ketimbang mengonsumsi jenis minuman lainnya. Itu sebabnya tidak ada alasan untuk tidak minum air putih sesuai kebutuhan setiap harinya ya, Bumil.  

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Demam Saat Hamil

Manfaat Air Putih untuk Ibu Hamil

Jangan pernah anggap sepele manfaat air putih untuk ibu hamil. Tentu saja manfaat yang sama besarnya juga berlaku untuk semua kondisi dan usia. Salah satu alasan mengapa asupan air putih selama hamil mesti mencukupi, yaitu tubuh kehilangan air melalui berbagai proses alamiah seperti berkeringat, produksi urin, dan buang air besar. 

Nah, saat hamil, produksi urin meningkat, sehingga asupan air putih dengan segala manfaatnya itu, tentu saja ikut meningkat. Dan harus terpenuhi dengan baik agar bumil terhindar dari risiko dehidrasi. 

Sementara di sisi lain saat hamil kebutuhan air meningkat untuk memproduksi lebih banyak darah, mendukung sirkulasi darah bayi, dan membentuk cairan ketuban yang melindungi janin dalam rahim. 

Berikut ini sejumlah manfaat air putih untuk ibu hamil yang perlu diketahui :

1. Mengatur suhu tubuh 

Asupan air yang cukup membuat suhu tubuh menjadi lebih stabil. Sehingga tidak rentan mengalami demam akibat dehidrasi atau kekurangan cairan. Karena itu saat hamil, pastikan asupan air putih harian tercukupi. Sebab suhu tubuh yang normal akan membuat ibu hamil nyaman dan bebas dari risiko gangguan kesehatan lainnya. 

2. Membentuk sel-sel tubuh 

Proses pembentukan sel-sel tubuh tidak lepas dari peran air sebagai komponen utamanya. Karena lebih dari 60% tubuh terdiri dari air, maka asupan air yang cukup sangat mutlak diperlukan oleh ibu hamil dimana proses pembentukan tubuh seorang janin sedang terjadi.

3. Menjaga kehamilan 

Salah satu manfaat air putih bagi ibu hamil adalah mendukung kehamilan itu sendiri. Sebab saat hamil dibutuhkan lebih banyak air untuk meningkatkan metabolisme tubuh, volume darah yang lebih tinggi, dan menyediakan oksigen serta nutrisi bagi bayi.

4. Mengurangi pembengkakan 

Ibu hamil umumnya mengalami pembengkakan di bagian kaki dan pergelangan kaki. Nah, dengan minum air putih yang cukup, masalah ini bisa sedikit teratasi. Sebab kekurangan cairan dapat membuat tubuh menahan air lebih banyak.