Perut buncit bisa menjadi masalah yang serius, terutama pria. Para Dads, penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki lemak perut berlebih berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Saatnya mengambil cara mengecilkan perut buncit karena lemak.

Berat badan berlebih bukanlah hal yang aneh, terutama seiring bertambahnya usia. Namun berat badan terutama yang terkonsentrasi di perut lebih berbahaya. Masalah dengan lemak perut adalah lemak tidak terbatas pada lapisan bantalan tepat di bawah kulit, tapi termasuk lemak yang terletak jauh di dalam perut dan mengelilingi organ-organ dalam. Jadi, masih ragu mencari cara mengecilkan perut?

Bahaya Perut Buncit pada Pria

Terlepas dari berat badan Dads secara keseluruhan, memiliki banyak lemak perut meningkatkan risiko:

• Tekanan darah tinggi.

Penyebab pria memiliki perut buncit terutama karena kelebihan kalori setiap hari, dan hanya sedikit aktivitas fisik yang dapat membakar kelebihan kalori tersebut. Para pria yang selalu makan dan minum lebih banyak kalori daripada yang dibakar setiap hari cenderung mengalami penambahan berat badan, termasuk lemak perut.

Selain itu faktor usia dan genetik. Bertambahnya usia juga membuat perbedaan. Orang kehilangan otot seiring bertambahnya usia. Dan masalahnya lebih buruk lagi bagi mereka yang tidak aktif secara fisik. Hilangnya massa otot menurunkan kecepatan tubuh menggunakan kalori. Hal ini dapat mempersulit upaya menjaga berat badan yang sehat. Misalnya, ketika pria berusia 40-an, mereka membutuhkan sekitar 200 kalori lebih sedikit per hari dibandingkan ketika mereka berusia 30-an.

Gen juga dapat berkontribusi pada kemungkinan seseorang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Ini juga berperan di mana tubuh menyimpan lemak.

Selain itu minum alkohol dapat menyebabkan apa yang kadang-kadang disebut perut buncit, tetapi bir saja tidak bisa disalahkan. Minum terlalu banyak alkohol dalam bentuk apa pun dapat menambah masalah. Jika Dads minum alkohol, lakukanlah secukupnya saja. Bagi pria, itu berarti minum dua kali sehari. Semakin sedikit seseorang minum, semakin sedikit kalori, dan semakin kecil kemungkinan lemak perut menumpuk seiring waktu.

Cara Mengecilkan Perut dan Menghilangkan Tumpukan Lemak

Dads dapat memperkuat dan mengencangkan otot perut dengan crunch atau latihan lain yang berfokus pada perut. Namun melakukan latihan tersebut saja tidak akan menghilangkan lemak perut. Namun bukti ilmiah menunjukkan bahwa tidak mungkin mengurangi lemak di satu area tertentu hanya dengan berolahraga di bagian tubuh tersebut. Tubuh menyimpan lemak sebagai trigliserida, yang dapat digunakan sebagai bahan bakar di bagian tubuh mana pun, tidak hanya di area olahraga.