Lifestyle

9 Kebiasaan yang Akan Membuat Kamu Panjang Umur

Siapa sih, yang enggak ingin berumur panjang? Tentu semua ingin ya, Gengs! Kamu tentu sudah paham ya, bahwa rahasia panjang umur adalah bebas dari penyakit. Caranya dengan menjaga pola makan sehat, seperti membatasi protein hewani, makanan cepat saji yang kaya sodium dan lemak jenuh, serta berhenti merokok. Itu hanya dua yang sering kita dengar.

Di luar itu, ternyata ada lho rahasia umur panjang yang tidak akan Kamu duga. Misalnya, suka makan pedas dan tertawa. Bagaimana bisa cabai menyebabkan umur panjang? Simak yuk, apa saja sih diantaranya? (TA/AY)

Baca juga: Sering Hang Out Bareng Orang Tua Bikin Mereka Panjang Umur, Lho!
.

3 dari 9

Makan lebih banyak ikan

Makan ikan adalah bagian penting dari diet sehat untuk memperpanjang usia. Makan ikan setidaknya dua kali seminggu dapat memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 EPA dan DHA. Sebuah studi dari Harvard menunjukkan bahwa orang yang sering makan ikan, akan memiliki tingkat asam lemak sehat yang lebih tinggi dalam tubuhnya. Ini tidak hanya bisa membuat mereka lebih berpotensi 27 persen untuk berumur panjang, tetapi juga memiliki risiko 35 persen lebih rendah untuk terkena penyakit jantung.

# Gaya Hidup Sehat
# Inspirasi kesehatan

9 Kebiasaan yang Akan Membuat Kamu Panjang Umur

Baca juga: Sering Hang Out Bareng Orang Tua Bikin Mereka Panjang Umur, Lho! .

Makan lebih banyak ikan

Baca juga: Sering Hang Out Bareng Orang Tua Bikin Mereka Panjang Umur, Lho!
.