8 Makanan Baik Dikonsumsi Ibu Menyusui Bayi Kuning

Bayi kuning merupakan kondisi yang umum terjadi di kalangan bayi baru lahir yang ditandai dengan kulit dan mata menguning. Hal ini terjadi karena bilirubin yaitu produk sel darah merah menumpuk dalam aliran darah bayi lebih cepat dari kemampuan hati untuk memecahnya dan mengeluarkannya melalui tinja. 

Kondisi ini bisa diatasi melalui pemberian ASI sesering mungkin. Dan tentu saja ASI yang sehat kaya nutrisi. Untuk menghasilkan ASI yang tepat, ada sejumlah rekomendasi makanan ibu menyusui untuk bayi kuning yang perlu dikonsumsi setiap hari. 

Baca juga: Pengertian dan Manfaat ASI Eksklusif pada Bayi

Makanan Ibu Menyusui untuk Bayi Kuning

Bayi baru lahir memiliki organ yang belum matang, apalagi pada bayi prematur. Salah satunya, hati. Sebelum kelahiran, hati ibu memproses bilirubin untuk bayinya, namun setelah lahir, dibutuhkan beberapa hari bagi hati bayi untuk berkembang menjadi matang dan bisa memproses bilirubinnya sendiri. 

Di sinilah kadang, problem muncul, organ hati si Kecil belum berkembang sempurna sehingga belum bisa menjalankan fungsinya. Akibatnya bayi menjadi kuning beberapa hari setelah kelahirannya. 

Jika ini yang terjadi, Mums mesti sering memberikan ASI agar kuning pada bayi bisa diatasi secara alamiah. Untuk mendapatkan ASI yang berkualitas dan dibutuhkan oleh bayi kuning, berikut ini rekomendasi makanan ibu menyusui untuk bayi kuning : 

1. Sayuran hijau 

Apa pun jenisnya, sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin K dan folat yang berkhasiat membantu mendukung proses pembekuan darah dan fungsi organ hati yang sehat. Sangat cocok dikonsumsi ibu menyusui dengan bayi kuning. Vitamin K berperan dalam metabolisme bilirubin yang menjadi problem utama bayi kuning. Sayuran hijau yang dimaksud seperti bayam dan brokoli.

2. Labu kuning 

Bukan karena namanya, melainkan kandungan vitamin A yang kaya dalam labu kuning, menjadikannya sebagai salah satu rekomendasi makanan ibu menyusui untuk bayi kuning. Vitamin A mendukung kesehatan kulit ibu dan bayi serta mempercepat proses pemulihan bayi dari kondisi kuning yang dialaminya. 

3. Kacang-kacangan 

Makanan ibu menyusui untuk bayi kuning yang perlu dikonsumsi adalah kacang-kacangan. Seperti kacang tanah, kenari, almond. Kandungan lemak sehat dan vitamin E dalam kacang-kacangan bermanfaat mendukung sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit, termasuk untuk ibu menyusui.

4. Buah berry