Lifestyle

11 Perubahan Kecil untuk Meningkatkan Kesehatan

Gengs, kesehatan itu adalah hal penting yang harus dijaga. Tapi, kebanyakan orang seringkali lupa akan hal ini, terutama mereka yang masih muda. Padahal, saat ini sudah banyak orang berusia muda yang terkena penyakit kronis akibat gaya hidup yang tidak baik.

Mau sehat itu mudah, kok. Ada banyak alternatif lain yang bisa Kamu lakukan untuk menjaga kesehatan. Alternatif yang dimaksud juga merupakan hal mudah dan sederhana yang bisa Kamu lakukan di sela aktivitas sehari-hari.

Nah, menyambut Hari Kesehatan Dunia yang jatuh pada 7 April ini, manfaatkan hari ini untuk mulai melakukan perubahan. Berikut beberapa perubahan kecil yang bisa Kamu lakukan untuk meningkatkan kesehatan, seperti yang dilansir oleh portal Real Simple! (UH/WK)

Baca juga: Mengatur Pola Hidup Sehat

3 dari 11

Biasakan Pernapasan Dalam

Melakukan pernapasan dalam adalah hal paling mudah dan sederhana yang bisa Kamu lakukan untuk menghilangkan stres. Sebagai tips, tarik napas selama 5 detik, tahan selama 5 detik, kemudian keluarkan selama 5 detik juga. Hal tersebut dapat menenangkan Kamu dan menjaga konsentrasi. Kamu juga bisa melakukan hal ini kapanpun dan dimana pun.

# Gaya Hidup Sehat
# Gaya Hidup