Lifestyle

10 Tips Melindungi Mata untuk Penderita Diabetes

Menderita diabetes berarti Kamu juga punya risiko yang lebih tinggi terkena masalah mata, seperti retinopati diabetik, diabetik makular edema, katarak, dan glaukoma. Permasalahan mata tersebut bisa menyebabkan Kamu mengalami penurunan kualitas penglihatan, hingga kebutaan. Cara terbaik untuk mencegah masalah tersebut tentu saja adalah dengan rutin mengontrol diabetes. Dengan begitu, Kamu bisa mencegah kondisi gula darah tinggi yang bisa menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan protein akibat glukosa.

Sebagai penderita diabetes, Kamu tetap bisa dengan mudah menjaga kesehatan mata. Berikut 10 tips melindungi kesehatan mata untuk penderita diabetes, seperti yang dilansir oleh portal kesehatan WebMD! (UH/WK)

Baca juga: Gangguan Nafas Neuropati Diabetes

8 dari 10

Konsumsi Serat

Serat dapat memperlambat masuknya glukosa ke dalam sistem tubuh. Selain itu, makanan yang mengandung serat larut juga bisa menurunkan kadar kolesterol buruk LDL. Ahli nutrisi pada umumnya merekomendasikan konsumsi serat sekitar 5 – 10 gram perhari. Jadi, mulailah hari Kamu dengan mengonsumsi oatmeal di pagi hari. Makanan lain yang mengandung kadar serat tinggi adalah kacang-kacangan, okra, terong, dan buah yang mengandung pektin tinggi, seperti apel, stroberi, dan anggur.

# Mata
# Diabetes
# TD Hidup dengan Diabetes