Inilah Gaya Hidup Penyebab Pria Tidak Subur
Infertilitas bisa terjadi pada siapa saja, baik pria maupun wanita. Karena itu jika kehamilan tidak kunjung datang, ada baiknya pasangan usia subur memeriksakan diri secara bersamaan. Bisa jadi infertilitas atau gangguan kesuburan justru terjadi pada pria.
Umumnya infertilitas pada pria sering kali diabaikan, padahal sebenarnya bisa dicegah sedini mungkin. Terutama infertilitas yang disebabkan oleh gaya hidup. Ada sejumlah daya hidup penyebab pria tidak subur yang kerap dianggap enteng, padahal bisa berakibat fatal pada kesuburan.
Gaya Hidup Penyebab Pria Tidak Subur
Problem kesuburan pada pria umumnya dipicu oleh sperma yang buruk baik jumlah maupun kualitasnya. Sehingga membuat fungsi sperma tidak normal, adanya hambatan yang mencegah pengeluaran sperma maupun ketidakmampuan sperma membuahi sel telur.
Kondisi ini, bisa disebabkan oleh berbagai hal. Seperti penyakit, cedera, masalah kesehatan kronis, maupun gaya hidup penyebab pria tidak subur.
Berikut ini sejumlah gaya hidup penyebab pria tidak subur yang perlu dihindari :
1. Merokok
Kebiasaan merokok tidak hanya memicu penyakit paru-paru, jantung maupun kanker, melainkan juga berdampak buruk pada masalah kesuburan pria. Kandungan racun dalam rokok bisa memicu terjadinya masalah pada kualitas dan kuantitas sperma. Sehingga mengurangi peluang untuk bisa mendapatkan keturunan.
2. Minuman beralkohol
Sering mengonsumsi minuman beralkohol merupakan salah satu gaya hidup penyebab pria tidak subur. Alkohol yang berlebihan bisa memengaruhi kadar hormon testosterone yang berperan besar dalam reproduksi pria. Selain itu mengurangi produksi sperma juga memicu terjadinya disfungsi ereksi.
3. Pola makan buruk
Pola makan tidak sehat, seperti tinggi lemak jenuh, kurang serat, junk food, dan makanan dengan gizi rendah bisa memengaruhi kualitas sperma yang dihasilkan. Dari pola makan buruk ini, membuat pria kekurangan zat gizi seperti vitain C, asam folat, zinc, dan antioksidan untuk menjaga kualitas sperma tetap terjaga.
4. Begadang
Kebiasaan begadang yang identik dengan kehidupan kaum pria berdampak buruk pada fertilitasnya. Gaya hidup penyebab pria tidak subur yang satu ini membuat pria kurang istirahat di malam hari. Padahal tidur yang cukup sangat penting untuk keseimbangan hormon yang berpengaruh pada kualitas sperma yang dihasilkan.
5. Malas bergerak
Pria mager alias malah gerak, malas berolahraga, kurang aktivitas fisik akan berpengaruh pada kegemukan maupun obesitas. Dari sinilah gangguan hormonal bisa terjadi. Sementara olah raga berlebihan bisa menurunkan kadar testosterone.
6. Paparan bahan kimia berbahaya
Lingkungan kerja maupun tempat tinggal yang mengandung logam berat, pestisida, dan bahan kimia industri bisa berdampak pada rusaknya fungsi reproduksi pria. Itu sebabnya sebisa mungkin kurangi potensi paparan bahan kimia berbahaya tersebut.
7. Stres berlebihan
Gaya hidup penyebab pria tidak subur juga bisa berasal dari manajemen stres yang buruk. Stres yang berlebihan bisa berdampak pada kondisi fisik, gangguan makan, gangguan tidur, hingga gangguan hormonal yang mengatur produksi sperma maupun menurunkan gairah seksual.
8. Obat-obatan tertentu
Masalah kesehatan yang mengharuskan pria mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti steroid, kokain, dapat memengaruhi kualitas dan kuantitas spermanya. Penggunaan obat tertentu juga bisa berkontribusi terhadap gangguan hormon yang dibutuhkan dalam proses reproduksi.
9. Paparan suhu tinggi
Sama seperti bahan kimia berbahaya, paparan suhu yang tinggi juga bisa memengaruhi produksi sperma karena suhu testis yang terlalu tinggi. Misalnya sering menggunakan sauna, hot tub, penggunaan pakaian dalam yang ketat, maupun lingkungan bersuhu tinggi lainnya.
10. Penggunaan pakaian ketat
Selain suhu yang tinggi, penggunaan pakaian ketat juga menjadi salah satu gaya hidup penyebab pria tidak subur. Sebab pakaian yang ketat menghambat aliran darah ke testis yang berdampak buruk pada jumlah, mortilitas, dan morfologi sperma.
Itulah 10 gaya hidup penyebab pria tidak subur yang paling sering memicu terjadinya infertilitas. Gaya hidup tersebut sejatinya bisa dihindari dengan pola hidup yang lebih sehat, yang mendukung kualitas, kuantitas, dan mortilitas sperma.
Untuk mendapatkan panduan gaya hidup yang lebih sehat bagi kaum pria, dapatkan berbagai artikel menarik di di aplikasi Teman Bumil dan dapatkan kesempatan berkonsultasi dengan para ahli seputar kesuburan pria di aplikasi ini.
Referensi :
Mayoclinic. male-infertility/symptoms-causes
-
# Kesuburan
-
# Kesehatan Pria
-
# Kesuburan Pria