Wanita

5 Jenis Vitamin Promil untuk Suami yang Alami

Tahukah Mums, dalam hal kesuburan, faktor infertilitas pria menjadi sangat penting. Terbukti sekitar 30 - 40% kasus infertilitas pria menjadi salah satu pemicu gagalnya program hamil. Karena itu diperlukan berbagai solusi untuk mengatasinya. Salah satunya dengan asupan vitamin promil untuk suami.

Hal ini menjadi penting sebab vitamin promil untuk suami ini menjadi cara untuk menutupi kekurangan nutrisi harian. Atau menambahkan nutrisi yang dibutuhkan dalam meningkatkan kesuburan terutama meningkatkan kualitas sperma.

5 Jenis Vitamin Promil Alami untuk Suami

Berbagai cara bisa dilakukan agar promil berhasil, termasuk salah satunya dengan bantuan vitamin promil untuk suami. Tentu saja, yang dimaksud adalah vitamin promil alami untuk suami yang bisa didapat dari makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Meskipun pola makan yang sehat dan seimbang merupakan hal penting untuk mendukung kesuburan pria, namun mengonsumsi mineral, nutrisi tertentu dan vitamin promil untuk suami, juga perlu dilakukan untuk membantu mengatasi masalah infertilitas pria. Berikut ini rekomendasi 5 jenis vitamin promil alami untuk suami :

1. Minyak ikan

Minyak ikan atau omega-3 merupakan lemak utama yang terdapat dalam minyak ikan. Zat gizi yang satu ini dapat berperan dalam meningkatkan kualitas sperma seseorang. Di antaranya meningkatkan konsentrasi sperma, meningkatkan jumlah total sperma yang dibutuhkan dalam proses pembuahan. Sebab tidak sedikit problem infertilitas bersumber pada kualitas dan kuantitas sperma.

Nah, untuk para suami, yuk saatnya mengonsumsi omega-3 atau minyak ikan sebagai tambahan nutrisi harian. Agar kualitas dan kuantitas sperma bisa membaik dan membantu mengatasi infertilitas yang dialami. Mudah kok mendapatkannya, sebab omega-3 banyak terdapat pada ikan tuna, sarden, tongkol, dan salmon. Juga ada pada telur dan kacang kedelai.

2. Buah dan sayuran

Kedua jenis makanan ini kaya akan antioksidan yang sangat dibutuhkan dalam menangkal radikal bebas. Berbagai buah dan sayuran segar wajib dikonsumsi setiap hari sebagai salah satu sumber vitamin promil untuk suami dari bahan-bahan alami yang mudah didapat dengan harga murah.

Antioksidan dibutuhkan untuk menghancurkan racun-racun dalam tubuh yang bisa menjadi pemicu berbagai penyakit maupun mengganggu kesehatan seseorang, termasuk dalam hal yang terkait dengan kesuburan. Cara alami untuk mengatasi radikal bebas ini adalah dengan banyak mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari. Pastikan, ia selalu ada dalam piring makan ya Mums.

3. Vitamin C

Stress oksidatif terjadi ketika tingkat spesies oksigen reaktif dalam tubuh mencapai tingkat berbahaya. Hal ini mungkin terjadi karena penyakit, usia yang lebih tua, polusi, atau gaya hidup tidak sehat.

Penelitian menunjukkan stress oksidatif dapat memengaruhi kualitas dan kuantitas sperma yang menyebabkan infertilitas pria. Dalam hal ini mengonsumsi vitamin C dapat membantu meningkatkan kualitas air mani dan tingkat kehamilan pasangan.

4. Vitamin D

Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kadar vitamin D yang rendah dan kadar testosteron yang rendah memengaruhi tingkat kesuburan pria menjadi di bawah rata-rata.

Hal ini sejalan dengan peran vitamin D dalam memengarui fungsi testis dan prostat. Namun, untuk bisa mengonsumsi asupan vitamin D secara alami dari makanan harian, sebaiknya konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan dosis dan cara konsumsi yang benar. Sehingga hasilnya bisa signifikan.

5. Zinc

Sebagai mineral penting yang ditemukan dalam jumlah tinggi pada makanan hewani seperti ikan, daging, telur, dan kerang, zinc sangat dibutuhkan dalam upaya meningkatkan kesuburan pria. Itu artinya mengonsumsi zinc dalam jumlah yang cukup dapat membantu mengatasi problem infertilitas pria.

Studi observasional menunjukkan bahwa kekurangan zinc dikaitkan dengan rendahnya kadar testosterone, kualitas sperma yang buruk dan meningkatnya risiko infertilitas pria.

Karena itu zinc merupakan salah satu solusi vitamin promil untuk suami yang layak dicoba. Agar kadar testosterone dan jumlah sperma bisa meningkat sehingga mengurangi risiko infertilitas yang memicu kegagalan program hamil.

Itulah 5 jenis vitamin promil alami untuk suami yang perlu dicoba di rumah setiap hari. Pastikan sumber vitamin dari makanan tersebut mudah didapat dan diolah dengan benar. Sebab penyajian yang keliru sering kali mengurangi bahkan menghilangkan kandungan nutrisi alami yang dibutuhkan tubuh.

Jadi, jangan salah mengolahnya ya Mums, agar kandungan vitamin promil untuk suami bisa didapat maksimal. Sehingga membantu mengatasi problem infertilitas yang dialami. Dan membantu meningkatkan keberhasilan kehamilan yang diidamkan.

Referensi :

Parents. best-fertility-supplements-for-men

Healthline. boost-male-fertility-sperm-count

# Program Hamil
# Suplemen
# Kesehatan Pria